Tu período al natural

En Abrázame Mucho puedes adquirir y pedir asesoramiento sobre productos para la higiene íntima y tu menstruación: copas menstruales, tampones naturales, compresas y salvaslips reutilizables... incluso un libro clave y un dvd, que te ayudarán a aceptar tu naturaleza cíclica y a desterrar los tabúes y vivir en armonía con las distintas fases de la regla.

Copas menstruales: sin duda el mejor invento del siglo, ya que no absorben si no que recogen el flujo menstrual, no interfieren con el delicado entorno vaginal, no dejan fibras ni residuos, no están asociadas a ningún tipo de síndrome... y son ecológicas y económicas!

En Abrázame Mucho te ofrecemos varios modelos, encuentra el que mejor se adapta a tí clikando AQUÍ

Compresas y salvaslips reutilizables 

Estas bonitas y novedosas compresas de algodón ecológico y bambú han sido diseñadas y fabricadas artesanalmente por mujeres en España y ofrecen todo lo que se puede pedir de una compresa:

Super-absorbentes y muy finas

Transpirables y cómodas

Fáciles de usar y reversibles

Salvaslips (19cm): 16€
Medianas (25cm): 21€
Grandes (30cm): 26€

Esponjas/tampones menstruales naturales

La vagina representa nuestra conexión con la Madre Tierra por su capacidad de dar la vida. Por eso es la parte más limpia del cuerpo y deberíamos mantenerla así evitando siempre productos químicos que alteran el delicado equilibro del PH vaginal y fluidos internos. 

Durante milenios, las culturas en zonas costeras han usado las esponjas marinas para la higiene menstrual. Su natural capacidad de absorción y suavidad las hace perfectas para dicho uso. Además de prácticas y ecológicas, no interfieren con los fluidos naturales y sólo absorben aquello que el cuerpo desecha.

También se usan para administrar tratamientos vaginales contra la candidiasis o similares e incluso como forma de contracepción al impregnarlas en espermicida.

DESINFECCION Y LIMPIEZA: Se aconseja sacarla y limpiarla con agua abundante cada 3-4 horas durante el día, aunque pueden usarse toda la noche si el tamaño de la esponja es apropiada al flujo.

Es preferible no hervir las esponjas ya que acorta la vida de la esponja. Simplemente desinfecta con cualquiera de los métodos siguientes: 2 gotas de aceite de árbol de té, 1 cucharada de vinagre de manzana o bicarbonato, 1 cucharadita de sal marina o agua oxigenada.

17€

Higiene íntima

Gel íntimo Primal 200ml

Nuevo gel íntimo Primal, compañero ideal para el alivio de irritaciones y la sequedad vaginal. Sus ingredientes 100% naturales certificados han sido especialmente seleccionados para un uso íntimo y respetuoso de nuestro cuerpo.

¡¡Los resultados son fantásticos e instantáneos!!

7,20€

Un libro

LUNA ROJA

Autora: Miranda Gray

Editorial Gaia

El ciclo menstrual femenino es un poderoso proceso creativo cuyos efectos no se reducen al plano meramente fisiológico, sino que también se hacen sentir intensamente a nivel psicológico y espiritual. 

Luna Roja ofrece a la mujer moderna una profunda y clarificadora visión de su naturaleza cíclica y de los dones y posibilidades que encierra el ciclo menstrual. Es ésta una obra desmitificadora, una auténtica "guía de los ritmos femeninos", que enseña a:

• Comprender las energías del ciclo menstrual, cómo interaccionar con ellas y cómo emplearlas a nivel creativo, sexual y espiritual
• Vivir en armonía con las diferentes fases de la "regla"
• Valorar esta ineludible realidad femenina y las potencialidades que encierra, desterrando el tabú de que ha sido objeto durante tantos siglos
• Redescubrir la profunda visión conservada en diversas tradiciones ancestrales

El ciclo femenino -y en particular la menstruación, como su manifestación física- ha sido y sigue siendo objeto de tabú social desde tiempos remotos. La sangre, la capacidad reproductora, las múltiples energías asociadas a un proceso orgánico y rítmico... son recordatorios perennes del misterio que es la vida y del asombroso poder creador que pulsa en la intimidad de toda mujer. 

Sin embargo, y a pesar del desarrollo cultural y científico, nuestra cultura es todavía hoy incapaz de guiar y proporcionar a las mujeres en edad fértil las estructuras y los conceptos que les permitirían afrontar los sentimientos y las experiencias inherentes a su naturaleza cíclica, a la par que reconocer y emplear las posibilidades que tal naturaleza encierra. 

Miranda Gray desvela todos los aspectos de este fenómeno intrínsecamente femenino, nos acerca a poderosos e influyentes arquetipos y nos ayuda a tomar conciencia de los dones que subyacen a esa realidad tan cotidiana para las mujeres. 11€

Un documental

LA LUNA EN TÍ

Diana Fabianova

Karma Films

Como tantas mujeres, Diana ha estado padeciendo reglas dolorosas desde hace años. Cada mes se plantea la misma pregunta: “¿Por qué tanto dolor y molestias si estoy sana?”. Lo que al principio fue sólo curiosidad se transforma para ella en un emotivo viaje hacia las raíces más profundas de la feminidad y la vida.

La Luna en Ti es una mirada limpia sobre este tabú, y cuestiona la realidad social de mujeres y hombres de una forma más profunda de lo que la sociedad está dispuesta a admitir. El documental aborda el tema a través de referencias personales y colectivas, desafiando, de esta manera, nuestras ideas preconcebidas sobre lo que es la feminidad.

20€

Copas menstruales

¿Sabíais que, en promedio, las mujeres menstrúan durante 41 años a lo largo de sus vidas? Una mujer puede llegar a usar 10.000 compresas y tampones durante toda su vida. Y cada año se desechan en el mundo, en torno a 45.000 millones de compresas y tampones.

La mayoría de los tampones y compresas higiénicas contienen surfactantes, adhesivos y aditivos. Además, la mayoría de las compresas higiénicas contienen plástico de polietileno, cuya producción es contaminante. Asimismo, la dioxina, un conocido carcinógeno, es un producto derivado del proceso de blanqueado de los tampones que contienen rayón. En los vertederos, muchas de estas sustancias pueden filtrarse al medio ambiente (aguas subterráneas, corrientes y lagos) provocando una grave contaminación y preocupaciones sanitarias. La copa es una alternativa ecológica, puesto que para su fabricación no se utilizan materiales que contribuyan a la tala de árboles y a la deforestación, y en su proceso de producción no se utilizan blanqueantes como el cloro, que generan dioxinas que contaminan el agua, el aire, la tierra y que se almacenan con facilidad en nuestras células adiposas.

Así que, si todavía no la tienes, sólo te puedo decir:  pon una copa menstrual en tu vida!!

- Son limpias, prácticas y fáciles de usar: Las copas menstruales no absorben, simplemente recogen el flujo menstrual. Para usarla, la copa se introduce en la vagina y se ajusta sobre la base inferior del canal vaginal, aunque dependiendo de la fisionomía de cada mujer quizá sea necesario introducirla un poco más. A pesar de utilizarse internamente, si se introduce de la manera adecuada y la musculatura del suelo pélvico está en correcto estado, la copa no se ha de notar ni han de haber pérdidas. Con un poco de práctica, quitarse la copa sin mancharse es también sencillo.

- Cómodas y fiables: Las copas ponen fin a los problemas de los interminables grados de absorción, formas y estilos de los productos desechables en los que no siempre podemos confiar. Es perfecta para todas las actividades, dándole a la mujer una libertad real sin las preocupaciones, suposiciones y falta de confianza que presentan los productos desechables para la higiene femenina.

- Ecológicas: Puesto que la copa es naturalmente reutilizable, no deberás preocuparte más por llevar compresas de recambio a todas partes, y estarás contribuyendo a preservar el medio ambiente libre de de celulosa y productos químicos. Según su capacidad, se pueden usar hasta 12 horas antes de vaciarla, lavarla y volver a introducirla para usarla durante otras 12 horas más. Puedes utilizarla con independencia de si tu flujo es ligero, moderado o abundante. La única precaución es vaciarla con más frecuencia si el flujo resulta muy abundante. Es ideal para usarla por las noches, así como para viajar, correr, ir en bicicleta, caminar, bailar, acampar, nadar, bucear, practicar submarinismo, hacer yoga e incluso practicar deportes extremos.

- Económicas: Como muchas mujeres se han acostumbrado a comprar productos de higiene femenina desechables, consideran el gasto como un gasto «necesario». La mayoría de las mujeres gastan entre 60 y 100 euros por año en tampones y compresas higiénicas desechables. La compra de una copa menstrual da como resultado un importante ahorro: sólo necesitas una, su coste se amortiza en 6 meses y puede durar hasta 10 años.

Hoy en día existen muchas marcas de copas, lo que permite una mayor elección entre modelos, formatos y colores: Mooncup, Femmecup, DivaCup, Fleurcup, MeLuna, Lunette, Naturcup, etc. Todas ofrecen una magnífica alternativa ecológica, saludable y económica: por cada mujer que utilice una copa menstrual, se están dejando de comprar, utilizar y tirar miles de compresas y tampones desechables. 

He tenido ocasión de probar muchas de  las copas menstruales reutilizables existentes en el mercado, y, teniendo en cuenta que a unas mujeres pueden irles bien unos modelos concretos, y a otras otros… y que hay tantas mujeres como vaginas... he realizado esta mini-comparativa, con el fin de ayudarte a escoger la copa que más se adapte a tí, así como a adquirir las 3 marcas que te ofrezco, por ser las que encuentro más idóneas en cuanto a calidad, adaptabilidad y precio.

Mooncup

Mooncup fue la primera copa fabricada con silicona de calidad médica. Por tanto, es la copa de ese tipo más veterana y con experiencia contrastada de las existentes en el mercado. Desde entonces han aparecido y siguen apareciendo otras marcas.

Aunque la gran mayoría de usuarias de Mooncup están muy satisfechas con el producto, algunas usuarias habían comentado que preferían otras marcas por su mayor flexibilidad y delgadez. En verano de 2010 Mooncup modificó el diseño de la copa y desde entonces es equiparable a las más finas y flexibles del mercado. Se adapta perfectamente a las paredes vaginales, aunque es más estrechita que otras copas. Su tirador es muy largo, conviene cortarlo un poco, y es "tubular", lo cual dificulta la extracción (en comparación con otros modelos). Las marcas por dentro hacen que se tenga que insistir un poquito en su limpieza.

Disponible en dos tallas.

Diámetro: 43/46mm

Capacidad: 26/34ml

30€

Lunette

Fabricada en Finlandia, 2005. Suave y flexible. Rentable y ecológica, puede durar 5-10 años. Verde, Azul o Natural. 

Disponible en dos tallas, ¿cuál elegir? La mayoría de los fabricantes de copas menstruales sugieren una edad como factor definitivo para elegir el tamaño de la copa. Sin embargo, elegir el tamaño adecuado no es tan simple pues hay otros factores importantes a considerar. Hay muchas niñas de 14 años que son todavía vírgenes y usan Lunette modelo 2, pero también hay mujeres de mediana edad que usan el modelo 1. La mayoría de las mujeres pueden usar cualquiera de los dos tamaños, pero una de ellas le resultará más cómoda que la otra. Modelo 1: para poco flujo o mujeres que no han tenido relaciones sexuales. Modelo 2: Flujos abundantes.
Destaco su tirador, con el largo ideal y de forma aplanada, lo cual facilita su extracción. La inserción también me resulta más cómoda que con la Mooncup u otros modelos de copa, ya que el borde superior es notablemente más fino y flexible. Limpieza super fácil, ya que el interior es completamente liso. 

Diámetro: 41/46mm

Capacidad: 27/33ml
29,60€

MeLuna

Fabricada en Alemania, 2009. A diferencia de otras copas menstruales, MeLuna no está hecha de silicona o látex, sino de TPE (elastómero termoplásticos).

El material es producido por la Kraiburg GmbH de Waldkraiburg. TPE es un concepto general para un tipo especial de elastromeros termoplasmáticos. Se ha desarollado especialmente para productos ultrasensibles y ha superado el test de la irritación de la mucosa con bravura (ISO 10993-10 certificado). El material es perfectamente adecuado para la esterilización en clínicas pediátricas y hospitales y se produce en Alemania. Es aprobado para el uso en el sector medicinal y conforme con BfR, FDA, 2002/72/EC.

Incorpora rabito en forma de bolita lo que hace más fácil su extracción. 

Disponible en varios colores, y tres tallas (aunque la más grande es mucho más pequeña que las otras marcas, y la pequeña es taaaan pequeña que no dispongo de ella; por tanto es una copa quizá para las más jovencitas). Su tacto no es el más "natural" y no es de mis preferidas, pero es la más económica.

Diámetro: 40/45mm

Capacidad: 21/32ml

15€

- DivaCup: fabricada en Canadá, fué mi primera copa menstrual, la compré en 2007. Es la de mayor capacidad (talla 2). Silicona médica de alta calidad (tiene los mayores estándares de calidad del mundo), flexible y suave, apenas destaco diferencias con la Lunette. Único inconveniente: requiere limpiar minuciosamente, ya que pueden quedar restos en las letras grabadas del interior, y el tirador, en forma tubular; me resulta más práctico aplanado o en forma de bolita. Dos tallas. 
Diámetro: 43/46mm
Capacidad: 29/35ml

- Femmecup: fabricada en UK en 2007, sólo está disponible en una talla. Tampoco es de las que se limpian fácilmente, y para mí gusto, es demasiado pequeña.
Diámetro: 45mm
Capacidad: 28ml

- LadyCup: fabricada en República Checa, está disponible en 6 colores. Aspecto y tacto "artificial", y consistencia demasiado blanda, por lo que no se adapta bien a las paredes vaginales. Dos tallas.
Diámetro: 40/46mm
Capacidad: 22/35ml

- Fleurcup: fabricada en Francia, de gran capacidad y fácil limpieza, de tacto suave, pero algo rígida, lo que también dificulta una correcta adaptabilidad a las paredes vaginales.
Diámetro: 41/46mm
Capacidad: 26/37ml

- Iriscup: marca española, pero se fabrica en Corea. Disponible en rosita y natural, es suave y blandita, pero la indico más en chicas jóvenes o con flujos poco abundantes ya que tiene poca capacidad.
Diámetro: 40/45mm
Capacidad: 15/20ml

- Naturcup, la única fabricada en España. Tirador en forma de bolita como la copa MeLuna punto a favor, porque ciertamente hace la extracción mucho más fácil, pero encuentro el borde superior demasiado rígido y grueso (lo cual me dificulta la inserción y todavía más la extracción) en comparación con el cuerpo de la copa, demasiado blandito. También estoy comprobando que amarillea con el tiempo, mucho más que las otras. 

¿Todavía tienes dudas? Escríbeme o llámame, trataré de aclarártelas. Además, realizo demostraciones y charlas sobre Ecomenstruación, sólo tenéis que juntaros algunas mujeres, escribirme o llamarme, y para allá que voy! O acercarte a mi pequeño showroom (previa cita) donde las podrás ver, tocar y adquirir.

Compresas reutilizables, reversibles y superbonitas

Hoy que me encuentro en uno de esos días que muchas mujereces aborrecen (yo no), me acaban de llegar a mi pequeña tiendecita ambulante estas compresas de tela reutilizables. Las probé, y ¡me encantaron! no sólo porque son suaves, transpirables, super absorbentes y bonitas, si no porque constituyen una excelente alternativa a las compresas desechables: ¿sabiáis que una mujer usa de promedio 17.000 compresas y tampones a lo largo de sus 40 años fértiles? ¿Sabéis lo que significa eso? Que todas, si qusiéramos, podríamos ahorrar al planeta muchas toneladas de residuos no biodegradables cada día.

Puede parecer raro usar compresas de tela. Pero sólo imagináos lo suaves y cómodas, muchísimo más que las más modernas del mercado de las desechables, que al fin y al cabo son de plástico puro! sé de muchas mujeres que éstas además, les irritan... (yo misma, y en verano, es un auténtico horror!!) pero la mayoría se resignan: ¡qué se le va a hacer! pues no! he aquí una alternativa ecológica, económica y respetuosa.

Ahora bien, cabe decir que a mí también me pareció raro al principio... y también pensaba que el tener que lavarlas cada vez constituiría un engorro (sí, te estoy leyendo el pensamiento, es lo primero que se te ha pasado por la cabeza, a qué sí?)... a ver, está claro que no son la solución para aquellas chicas que no paran en casa... pero yo soy de las que prefiero compresa a tampón (bueno, de hecho éstos desde 2007 ya ni verlos, con el descubrimiento de la copa), seré rara pero a mi me gusta sentir la regla! y de hecho... está demostrado que es muy sano hacerlo de vez en cuando (prescindir de tampones y dejar que fluya), de hecho siendo un poco más conscientes de nuestro ciclo éste puede incluso llegar a regularse o se alivian sus molestias! Ay! tengo un artículo a medias sobre este interesante tema... la menstruación como fuente de maravillosas energías creativias, espirituales, sexuales, emocionales, mentales y físicas... la menstruación como el don que tenemos las mujeres para renovarnos mes a mes... y es que la menstruación, tan natural como cualquier otro ciclo, es un excelente indicador del estado general de salud física y emocional del cuerpo femenino y merece por ello gran atención y respeto.

El caso es que ya hace unos añitos me compré un pack de 5 compresas de algodón; de la marca Popolini (la nº1 en pañales de tela! y sus compresas son tan suaves y absorbentes como estos) , y va la compresa por un lado y los absorbentes por otro. Empecé usándolas sólo muy de vez en cuando, en casa, no todos los días del ciclo ni mucho menos, a lo mejor una tarde, no sé, por ir probando. Lo que más me gustó: la sensación.

Así que cuando ví éstas de Primal, tan modernas, tan bonitas! me animé y me compré unas cuantas para probarlas, así con éstas y las otras tener suficientes, pues tenía claro que quería utilizarlas durante más tiempo: los días del período que me quedo en casa, y para dormir (existe el modelo noche, y creedme, es fabuloso incluso para las reglas nocturnas más abundantes del mundo mundial, por su absorbencia, y por el confort que aportan).

Y me gustan tanto que actualmente las uso también para salir de casa! eso sí, en trayectos cortos de ida y vuelta al hogar :-) 

Para ir a trabajar, a la playa, de barbacoa, etc etc etc (es decir, cuando ya son unas cuantas horas fuera de casa), utilizo la copa menstrual. Más que nada por cuestiones de logística :-)))

Tema lavar las compresas de tela después de cada uso: super fácil! cuando toca cambio, se colocan bajo el grifo de agua (FRÍA!) del lavabo, y normalmente sólo con este gesto desaparece casi todo! un poquito de jabón  neutro, se enjuaga y listo, pal tenderete. Es un plis plas, como lavarse las manos despues de ir al baño (que de hecho aprovechas y te las lavas también). 

Otra forma es ponerlas en una palanganita en remojo con agua fría, y aprovechar después el agua para regar: yo no lo he probado porque no tengo plantas ni jardín, pero por lo visto actúa como fertilizante entre otras cosas! La Naturaleza es sabia :-) Y luego las lavas como prefieras: a mano o en la lavadora. Ojo! sin suavizantes (éstos dejan restos que impermeabilizan los tejidos y a la larga -o no tan larga- estropearían las compresas, dejando de absorber; un detergente estupendo para la lavadora que además suaviza y es 100% natural: las nueces de lavado)

Las compresas y salva-slips Primal están realizadas en fibras naturales orgánicas (algodón y bambú). Suaves y delicadas al contacto con la piel. Libres de dioxinas, plástico y perfumes. Ideales para mujeres con alergias. En varios estampados y colores, y disponibles en  varias medidas y también en packs: 

Salvaslips (19cm): 8,50€ unidad, 19,50€ (pack de 3)

Medianas (25cm): 11,50€ unidad, 20€ (pack de dos), 27€ (pack de 3)

Grandes (30cm): 14,50€ unidad, 27€ (pack de dos)
SuperGrandes: 16,50€ unidad, 29,50€ (pack de dos)

Multitalla 3 unidades: 29,50€
Multitalla 6 unidades: 57,95€

Usos: incontinencia, menstruación, posparto. Desde la pubertad hasta la madurez, disfruta de una feminidad consciente y con estilo, aprendiendo de tu cuerpo y cuidando el planeta.

Y desde hoy, ya disponibles para tí aquí en Abrázame Mucho.